コミュニケーションでセロトニンを増やす

コミュニケーションでセロトニンを増やす

コミュニケーションでセロトニンを増やす

日ごろ、人とコミュニケーションはとっていますか?
家族や友人と会話をするなどのコミュニケーションは、セロトニンを増やすことだけでなく、元気でいることに大切です。

 

人間とだけでなく動物ともふれあって癒す行為を「グルーミングスキンシップ」と言い、この行動もセロトニンを増やすことができます。
身近な人との会話はストレス解消にもなり、気持ちがおだやかになることもあります。

 

動物が好きな人は触れ合うことで心が癒されますよね。このようなスキンシップを行うと、セロトニンの分泌が活性化されるそうです。同時に、オキシトシンという安心感をサポートするホルモンも活発になって、心がおだやかになります。

 

また、この行為はストレス耐性もついていくため、日ごろの生活も向上していくことでしょう。

 

セロトニン不足解消サプリランク

セロトニンが不足するとどうなる!?原因はなに!?

潤睡ハーブの特徴

不眠やセロトニン不足には、イライラやストレスの影響もあります。思い当たる方にこちらのサプリをおすすめします。
潤睡ハーブには、クロレラや醗酵ギャバ、ラフマエキスなどが使われています。いずれも植物由来で体への負担も軽減。
定期コースを利用すると、単品で購入するよりずっとお得です。

価格 5,980円
評価 評価5
備考 1,980円(定期コース初回)

セロトニンが不足するとどうなる!?原因はなに!?

北の大地の夢しずくの特徴

体を休める休息成分に、アスパラガスを選択。
北海道で栽培されたアスパラガス抽出物が休息をサポートしてくれます。
新発想のサプリメントになっています。

価格 3,790円
評価 評価4.5
備考 3,411円(定期コース)

セロトニンが不足するとどうなる!?原因はなに!?

ネムリス(nemlis)の特徴

不眠症、眠れないことに悩んでいる方々の間でも口コミで話題!
ネムリスは、良質な睡眠をサポートするアイテムです。
天然植物系の有効成分を使っていて、体の内側からセロトニン不足対策!
ネムリスの中には、セロトニンの分泌を増やすトリプトファンをはじめ、必須アミノ酸やビタミン類が配合されています。
10日分の容量もあるので、まずは試してみてはいかがでしょうか?

価格 5,670円
評価 評価4
備考 1,890円(10日分)

セロトニンが不足するとどうなる!?原因はなに!?

スヤナイトαの特徴

スヤナイトαは、トリプトファンを中心に有効成分を配合しています。
トリプトファンはアミノ酸の一種なのですが、セロトニンを増やす働きがあります。
そこに、ハーブのバレリアンエキスなどを組み合わせてリラックスを呼ぶように作られているところがポイントです。

価格 5,980円
評価 評価3.5
備考 5,083円(定期コース)