セロトニンを増やす成分<鉄分>

セロトニンを増やす成分<鉄分>

セロトニンを増やす成分<鉄分>

現代人は、ビタミンやアミノ酸、鉄分など必要な栄養素を不足しがちな人が増えています。
セロトニンを増やすためには、「鉄分」も必要です。
鉄分というと貧血対策として有名な栄養素ですが、健康体を維持するために欠かせない栄養素です。

 

鉄分は体内で神経伝達物質を生成するために欠かせません。十分な酵素が存在しているうえで鉄分が補給されることで相乗効果が生まれます。
とくに、トリプトファン水酸化酵素という酵素との相乗効果が分かっています。
トリプトファンやビタミンB6とともに、鉄分も一緒に補いましょう。

 

☆鉄分を豊富に含む食べ物
  • 煮干し
  • 干しエビ
  • 魚類
  • 貝類
  • レバー

など
鉄分を配合した食品も増えています。

 

セロトニン不足解消サプリランク

セロトニンが不足するとどうなる!?原因はなに!?

潤睡ハーブの特徴

不眠やセロトニン不足には、イライラやストレスの影響もあります。思い当たる方にこちらのサプリをおすすめします。
潤睡ハーブには、クロレラや醗酵ギャバ、ラフマエキスなどが使われています。いずれも植物由来で体への負担も軽減。
定期コースを利用すると、単品で購入するよりずっとお得です。

価格 5,980円
評価 評価5
備考 1,980円(定期コース初回)

セロトニンが不足するとどうなる!?原因はなに!?

北の大地の夢しずくの特徴

体を休める休息成分に、アスパラガスを選択。
北海道で栽培されたアスパラガス抽出物が休息をサポートしてくれます。
新発想のサプリメントになっています。

価格 3,790円
評価 評価4.5
備考 3,411円(定期コース)

セロトニンが不足するとどうなる!?原因はなに!?

ネムリス(nemlis)の特徴

不眠症、眠れないことに悩んでいる方々の間でも口コミで話題!
ネムリスは、良質な睡眠をサポートするアイテムです。
天然植物系の有効成分を使っていて、体の内側からセロトニン不足対策!
ネムリスの中には、セロトニンの分泌を増やすトリプトファンをはじめ、必須アミノ酸やビタミン類が配合されています。
10日分の容量もあるので、まずは試してみてはいかがでしょうか?

価格 5,670円
評価 評価4
備考 1,890円(10日分)

セロトニンが不足するとどうなる!?原因はなに!?

スヤナイトαの特徴

スヤナイトαは、トリプトファンを中心に有効成分を配合しています。
トリプトファンはアミノ酸の一種なのですが、セロトニンを増やす働きがあります。
そこに、ハーブのバレリアンエキスなどを組み合わせてリラックスを呼ぶように作られているところがポイントです。

価格 5,980円
評価 評価3.5
備考 5,083円(定期コース)